NAJWAŻNIEJSZA ZASADA BRZMI:
Każda kobieta, nawet ta, która ma zdrowe piersi, powinna regularnie wykonywać samodzielne badanie piersi, które pomoże w wykryciu wszelkich zmian w biuście. Badanie można wykonywać podczas smarowania piersi kremem. Techniki badania piersi należy poznawać już w młodzieńczym wieku. Rak piersi może zaatakować bardzo wcześnie.
Jak dbać o biust?
- kosmetyki do piersi – skóra piersi i dekoltu jest bardzo delikatna, dlatego wymaga odpowiedniej pielęgnacji. Istnieją specjalne kosmetyki do biustu, które odpowiednio nawilżają i odżywiają biust, wygładzają jego skórę i ujędrniają ją. Są dostępne w sklepach z kosmetykami i aptekach w przystępnej cenie
- stała waga – kobiece piersi bardzo nie lubią wahań wagi. W czasie procesu odchudzania, kobieta gubi centymetry w obwodzie biustu, a jego skóra staje się mniej elastyczna. Dlatego należy utrzymywać stałą wagę i starać się unikać efektu jojo.
- zimna i ciepła woda – idealnym sposobem na jędrne piersi jest polewanie biustu na przemian zimną i ciepłą wodą. Najlepiej, jeśli kobieta stosuje ten zabieg podczas każdego prysznicu. Jeśli jednak nie można znieść zimnej temperatury, należy pamiętać, aby podczas kąpieli nie zanurzać się po szyję w gorącej wodzie.
- peeling dla piersi – należy pamiętać, aby peeling był delikatny i nie spowodował podrażnienia skóry na biuście czy dekolcie. Peeling ułatwi wchłanianie się substancji odżywczych z kremów i żeli nawilżających. Martwy naskórek można usunąć także szorstką myjką lub rękawicą do mycia.
- odpowiedni biustonosz – na pewno każda kobieta zauważyła, że dobrze dobrany biustonosz poprawia kształt piersi i odpowiednio je modeluje. Warto nosić odpowiednią bieliznę, ponieważ może przyczyniać się on do zachowania jędrności. Podczas wykonywania ćwiczeń, należy używać sportowego biustonosza, który odpowiednio podtrzymuje biust.
- ćwiczenia na piersi – wykonuje się podczas pływania, dlatego warto regularnie chodzić na basen. Pływanie rzeźbi całą sylwetkę, ale przede wszystkim wzmacnia mięśnie ramion i klatki piersiowej, które decydują o tym, jak wygląda biust.
Ćwiczenia można również wykonywać w domu, a nawet w przerwie w pracy, poniżej kilka propozycji:
-wymach rąk do przodu i do tyłu
-wyprost rąk w bok- obiema rękami zatoczyć koła
-ręce zgięte w łokciach powyżej biustu- wielokrotnie wykonać ruchy łokci do tyłu.
Warto również korzystać z profesjonalnych zabiegów w gabinecie kosmetycznym lub spa.
Szczególnie zastosowanie serii zabiegów, powoduje szybką regenerację tkanek i przyczynia się do poprawienia wyglądu biustu.
