Profilaktyka bólów kręgosłupa

26 października 2015
26 października 2015

Nawyk prawidłowego podnoszenia przedmiotów z podłoża jako profilaktyka bólów kręgosłupa

Nawyk nieprawidłowego  podnoszenia przedmiotu z podłoża zawiera w sobie zgięcie w kręgosłupie lędźwiowym na wyprostowanych kolanach. Mechanizm ten uszkadza dyski międzykręgowe, których masa  galaretowata  przemieszczając się do tyłu uciska struktury nerwowe powodując ból.

Istotą prawidłowego nawyku podnoszenia przedmiotu z podłoża jest utrzymywanie kręgosłupa w wyproście aby masa galaretowata dysku była utrzymywana w pozycji neutralnej. Prawidłowa pozycja podczas tej czynności to podejście blisko do danego przedmiotu  i chwycenie go blisko ciała ze zgiętymi kolanami i uniesienie w górę jednocześnie prostując kolana utrzymując kręgosłup lędźwiowy prosty.

Newsletter
Newsletter

Zapisz się na nasz newsletter.

Ta strona używa COOKIES.

Korzystając z niej wyrażasz zgodę na wykorzystywanie cookies, zgodnie z ustawieniami Twojej przeglądarki. Więcej w Polityce prywatności.

OK, zamknij