Co to jest Ayurveda?

12 listopada 2014
12 listopada 2014

Ayurveda to starożytna medycyna hinduska licząca około 5000 lat. Choć ma swoje korzenie w starożytności, jest wciąż żywo rozwijającym się holistycznym systemem leczniczym w świecie.

Każdy z nas, w każdej kulturze może czerpać z Ayurvedy wiedzę pozwalającą na życie w zgodzie z naturą i samym sobą.

Ta starohinduska medycyna udziela nam rad jak dbać o swoje ciało i umysł oraz żyć w równowadze z otaczającym nas światem. Ayurveda traktuje człowieka całościowo – zwraca uwagę na nasze zdrowie fizyczne, nasze dobre samopoczucie aż po nasz rozwój duchowy.

Na nasze zdrowie ma wpływ wiele czynników:

– odżywianie się

– styl życia

– środowisko

Celem Ayurvedy jest pokazanie co w naszym życiu jest szkodliwe lub czego jest za dużo. Może to dotyczyć: stylu życia, snu, jedzenia, stresu, relacji z innymi ludźmi.

Ayurveda swoim zasięgiem obejmuje wszelkie metody leczenia: od diety, ziołolecznictwa, masaży i terapii, ćwiczeń fizycznych, zaleceń dotyczących stylu życia  aż po jogę i medytacje.

Czym jest masaż ayurvedyjski?
Masaż jest podstawowym elementem tradycyjnej medycyny hinduskiej zwanej ayurvedą. Ayurveda zajmuje się nie tylko zdrowiem, ale jest również filozofią i sztuką życia. Udziela nam rad jak dbać o swoje ciało i umysł oraz żyć w równowadze z otaczającym nas światem. W hinduskiej tradycji masaż praktykuje się w rodzinach dla zachowania higieny życia, ale również w celach leczniczych. Nie jest więc tylko działaniem antystresowym i odprężającym, lecz także prewencyjnym i terapeutycznym. Dla wielu hindusów uważany jest za równie istotny dla zdrowia i urody jak prawidłowa dieta i inne nauki zdrowego stylu życia.
W starożytnych technikach masażu najistotniejszy jest ruch energii życiowej w ciele człowieka zwanej praną, którą trzeba przywrócić do równowagi gdy jest zachwiana.

Jaka to energia ? Skąd pochodzi ?

W ayurvedzie jak i w jodze prana to siła życiowa, energia, która jest we Wszechświecie i z której zbudowany jest Wszechświat. Żaden żyjący gatunek, sama natura, ani wszechświat nie mogą istnieć bez prany, która jest energią kosmiczną i utrzymuje nas przy życiu. Na poziomie fizycznym pranę symbolizuje żywioł powietrza – rozumiany jako powietrze, którym oddychamy, aby żyć, a także jako siła podtrzymująca krążenie wszystkich płynów i działanie wszystkich układów wewnętrznych, w tym trawiennego, krwionośnego i nerwowego. Jeśli prana nie krąży prawidłowo w organizmie, powstają blokady, czyli węzły, i zaczynają się pojawiać chroniczne dolegliwości zdrowotne. Masaż całego ciała pozwala uwolnić energię życiową, czyli pranę pobudzić jej krążenie zarówno na poziomie fizycznym jak i emocjonalnym.

Jak działa Auyrveda?
Według Auyrvedy jesteśmy czymś więcej niż tylko ciałem i umysłem. Człowiek jest mikrokosmosem, który zawiera w sobie cały wszechświat. W człowieku jest tyle różnorodności, ile jest w świecie zewnętrznym. To co zdarza się w mikrokosmosie jest miniaturką, która jest żywym odbiciem zdarzeń w makrokosmosie.

Cały wszechświat i wszystkie istoty żywe zbudowane są z 5 żywiołów: jakimi są eter, powietrze, ogień, ziemia i woda. Każdy z nas jest nie spotykaną, wyjątkową mieszanką tych 5 elementów, które występują pod postacią 3 energii tzw. dosh : Vaty, Pitty i Kaphy.

Vata     –   to przestrzeń i powietrze

Pitta     –   to ogień i woda

Kapha  –   to woda i ziemia

Wszyscy jesteśmy zbudowani z tych samych substancji (żywiołów), ale każdy z nas ma niepowtarzalny  kod energetyczny tzw. Prakriti.

Prakriti znaczy dosłownie „ pierwotna natura”. To unikalna mieszanka naszych cech, która sprawia, że od momentu poczęcia jesteśmy całkowicie niepowtarzalni. Od Prakriti zależy więc nasz temperament, potrzeby, zdolności, kondycja psychiczna i fizyczna oraz podatność na różne choroby. Z tego powodu każdy z nas inaczej reaguje np. na różne jedzenie, klimat i emocje.

Nasze zdrowie i dobre samopoczucie zależy od utrzymania równowagi miedzy tymi 3 energiami,  a wszystkie terapie ayurvedyjskie powstały w celu przywrócenia harmonii miedzy doszami.

Trzy Doshe
W naszym życiu zachodzą nieprzerwane wzajemne oddziaływania między środowiskiem wewnętrznym i zewnętrznym. Środowisko zewnętrzne to wszystko co nas otacza (to nasz makrokosmos), podczas gdy siły wewnętrzne (mikrokosmos) są rządzone przez 3 doshe: Vatę, Pittę i Kaphę. Wszelkie zaburzenia, a w następstwie choroby, biorą się z zachwiania równowagi tych trzech energii w naszym organizmie. Zgodnie z Ayurvedą najważniejszym czynnikiem do samoleczenia i leczenia innych  jest zrozumienie, a następnie rozpoznanie odpowiedniego typu dosha, jaki dominuje u danej osoby. Każdy z nas posiada kombinację wszystkich tych trzech elementów, z tendencją do dominacji jednego lub dwóch z nich. Każdy typ wymaga odpowiedniego dla siebie specyfiku, lub lekarstwa oraz rodzaju terapii. Każdy z nas może sam dążyć do utrzymania w sobie równowagi trzech dosh poprzez odpowiednią dietę, styl życia, aktywność sportową itp. Oznacza to na przykład, że aby być zdrowym należy nie jeść pewnych pokarmów, które jednak będą korzystne dla typu budowy innego ciała. Podobnie będzie z systemem terapii i ćwiczeń. Co dla jednego bywa dobre drugi musi tego unikać.

Vata, Pitta, Kapha:
Tridosha to trzy subtelne, wewnętrzne energie poruszające się w naszym ciele, wywierające wpływ i determinujące cechy biologiczne i psychiczne. Kiedy ich działanie jest zrównoważone doświadczamy dobrego samopoczucia psychicznego i fizycznego. Kiedy są one wyraźnie niezrównoważone – czyli wpływ jednej lub więcej dosha jest dominujący lub niedostateczny- wyraźne są objawy złego samopoczucia.

Niżej opisujemy i podajemy niektóre cechy wpływów trzech dosha na nasz organizm.

Vata
Vata to wszystko to co się porusza. Vata rządzi oddychaniem, mruganiem powiek, ruchami w mięśniach i tkankach, biciem serca, wszelkim rozprężeniem i kurczeniem się, ruchami cytoplazmy i błonami komórkowymi oraz ruchem pojedynczych impulsów w komórkach nerwowych. Vata rządzi również takimi wrażeniami i uczuciami jak: świeżość, lęk, niepokój, ból, drżenie i skurcze. Siedzibą Vaty jest: jelito grube, jama brzuszna, kości, skóra, uszy i uda. Jeśli ciało wytwarza nadmiar Vaty, kumuluje się ona w tych właśnie miejscach.

Pitta
Źródłem ognia w człowieku jest metabolizm. Ogień to temperatura naszego ciała, wchłanianie, przyswajanie, odżywianie, to kolor naszej skóry, blask naszych oczu, a także inteligencja i orientacja. Psychologicznie z Pitty powstaje gniew, nienawiść, zazdrość. Siedzibą Pitty są; jelito cienkie, żołądek, gruczoły potowe, krew tłuszcz, oczy, skóra.

Kapha
Kapha spaja elementy w ciele i podtrzymuje  jego odporność. Kapha smaruje złączenia, dostarcza wilgotności skórze, pomaga goić rany, wypełnia wolne przestrzenie w ciele, daje biologiczną siłę, wigor i stabilność, daje energie sercu i płucom, podtrzymuje odporność na choroby. Kapha znajduje się w klatce piersiowej, w gardle, w głowie, zatokach, w nosie, ustach, w plazmie i płynnych wydzielinach ciała takich jak śluz. W sensie psychologicznym Kapha jest odpowiedzialna za uczucia przywiązania, żądzy, długotrwałej zazdrości. Wyraża się również w tendencjach do spokoju, przebaczania i miłości.

Ciekawostki ayurvedyjskie
Zgodnie z Ayurvedą;
– strach i nerwowość rozpraszają energię i wzmagają vatę
– zachłanność, żądza i przywiązanie wzmagają kaphę
– zamartwianie osłabia serce
– nienawiść i gniew wytwarzają w ciele toksyny i wzmagają pittę
– nadmiar rozmów rozprasza energię i wzmaga vatę

Kiedy szukasz sposobu leczenia, przede wszystkim poszukaj systemu, który potraktuje cię indywidualnie. Ayurveda szanuje cię jako osobę. W ayurvedzie nie ma jednego sposobu leczenia np. alergii, czy zaburzeń miesiączkowych. Właściwa metoda zależy od tego kim jesteś oraz od twojej sytuacji życiowej. To jedyny system, który ma bardzo logiczne podejście do indywidualnego leczenia. Jest to tzw. teoria tri- doszy, podstawa systemu ayurvedyjskiego

W jaki sposób dieta ayurvedyjska sprawi, że twoje ciało będzie piękne ?
Jest to dieta ;
– bogata w pełne ziarna i inne produkty zawierające duże ilości błonnika, które dostarczają energii na cały dzień
– nisko tłuszczowa, co pomaga zachować czystą krew i zapobiega zatykaniu żył, tętnic i różnych organów
– uboga w cukier rafinowany, czyli tzw. puste kalorie, które przyczyniają się jedynie do nadwagi
– uboga w białko zwierzęce, ale bogata w białko roślinne
– uboga w sól. Sól spowalnia krążenie i powoduje zatrzymanie płynów w organizmie
– bogata w minerały, dzięki którym ciało wygląda na pełne życia i energii.

Dosza to jeden z trzech rodzajów energii biologicznej w ciele, od którego zależy typ naszej konstytucji fizycznej: wata, pitta, kapha.
Wata to powietrze. Odpowiada za funkcjonowanie nerwów, czynności motoryczne.
Pitta to ogień. Odpowiada za nasz metabolizm, temperaturę naszego ciała.
Kapha to ziemia. Spaja elementy w ciele, decyduje o strukturze i budowie naszego ciała.

Jak poradzić sobie z oparzeniem słonecznym? Ayurveda radzi:
1. Na miejsca szczególnie obolałe raz dziennie połóż kompres z żelu aloesowego wymieszanego z kurkumą lub sproszkowanej glinki z wodą.
2. Jedz winogrona, które chłodzą organizm lub pij sok z winogron.
3. Silną moc uśmierzającą maja kwiaty jaśminu. Noś je na sobie np. we włosach lub wdychaj ich woń.
4. Jeśli masz taką możliwość, połóż się wieczorem na dworze i wystaw na działanie promieni księżyca. Jego energii przeciwstawia się energii słonecznej zgromadzonej w uszkodzonej skórze.
5. Zażywaj kąpieli w chłodnej, ale nie zimnej wodzie.
Masaż jest niezbędny każdej istocie żywej, zarówno zwierzęciu jak i człowiekowi. Nawet trawa, rośliny i drzewa są masowane za każdym razem, gdy zawieje wiatr. Jest on nie zbędny by zachować zdrowie, świadomość i długowieczność.

Ayurveda jest czymś więcej niż tylko metodą leczenia. Odzwierciedla ona prawa natury będące nieodłączną częścią życia. Kładzie nacisk na zasady, jakimi należy się kierować, aby żyć długo. Podaje szczegółowe instrukcje dotyczące naszego stylu życia np. dotyczące snu, diety itp., które mają wpływ na nasze życie.

Ayurveda i joga to ściśle z sobą związane święte nauki, mające swe korzenie w wedyjskiej tradycji Indii. Ayurveda to wedyjska nauka o uzdrawianiu ciała i umysłu. Joga to wedyjska nauka o samourzeczywistnieniu, która zależy od sprawnie funkcjonującego ciała i umysłu. Obie rozwijają się równolegle i zawsze były praktykowane łącznie.

Ayurveda jest czymś więcej niż tylko metodą leczenia. Odzwierciedla ona prawa natury będące nieodłączną częścią życia. Kładzie nacisk na zasady, jakimi należy się kierować, aby żyć długo. Podaje szczegółowe instrukcje dotyczące naszego stylu życia np. dotyczące snu, diety itp., które mają wpływ na nasze życie. Uwielbienie Hindusów do przypraw ma silny związek z Ayurvedą. Pisane ok. 3000 tysięcy lat temu teksty ayurvedyjskie wspominają między innymi o uzdrawiającym wpływie czosnku(obniża cholesterol), kozieradki (podnosi odporność) i kurkumy (działa odkażająco).

Hindusi używają świętej bazylii, powszechnie znanej pod nazwą tulsi, która silnie oczyszcza powietrz i jednocześnie napełnia je jonami ujemnymi, a także uwalnia ozon z promieni słonecznych.
Choć joga jest starsza od ayurvedy, stanowi część składową jej reguł dotyczących higieny życia codziennego. Hindusi którzy żyją w zgodzie z zasadami ayurvedy, włączyli do swego życia codziennego jogę.
W obrębie Ayurvedy opracowano osiem specjalizacji:

W obrębie Ayurvedy opracowano osiem specjalizacji:choroby wewnętrzne, chirurgia ogólna, leczenie chorób głowy i szyi, pediatria, toksykologia, nauka o afrodyzjakach, nauka o odmładzaniu oraz psychiatria. W każdej terapii stosuje się odpowiednie zioła, naturalne oleje, praktykuje się jogę i medytację. A nad wszystkim czuwa bóg Dhanvantari, patron Ayurvedy.

Ayurveda naucza, że na najbardziej podstawowym poziomie człowiek to w rzeczywistości ciało energetyczne poruszające się w zupie energii wypełniającej wszechświat – nie odrębnej od niej, ale głęboko z nią połączonej. W tradycji zachodniej jest to energia, która została rozpoznana przez fizyków kwantowych jako rzeczywisty budulec wszechświata.

Masaże dostępne w ofercie naszego Bursztynowego SPA:

Abhyanga
Jeden z najważniejszych zabiegów stosowanych w Ayurvedzie. Jest to masaż całego ciała wykonywany ciepłymi, leczniczymi olejami. Zabieg ma na celu poruszenie energii w naszym ciele, co przywraca równowagę organizmu zarówno na poziomie fizycznym jak i psychicznym. Pobudza krążenie krwi i limfy, usprawnia proces przemiany materii oraz oczyszcza organizm z toksyn. Działa kojąco i uspokajająco na nasz system nerwowy, relaksuje, eliminuje stres, usuwa zmęczenie. Zapewnia zdrowy wygląd, odżywia i ujędrnia ciał. Wzmacnia mięśnie oraz usuwa sztywność stawów. Pomaga ciału spalić zapasy tłuszczu.

Champi
Zgodnie z Ayurvedą głowa to najważniejszy ośrodek energii w ciele. Masaż głowy poprawia krążenie krwi w mózgu, likwidując sztywność i napięcie mięśni szyi oraz barków. Uspakaja, relaksuje i łagodzi stres. Odżywia, wzmacnia i nawilża cebulki włosów, zapobiegając wypadaniu włosów i przedwczesnemu siwieniu. Pomaga w leczeniu bólów głowy, bezsenności, problemów z koncentracją i pamięcią. To wszystko jest możliwe, dlatego że masowana głowa zwiększa dopływ świeżego tlenu i glukozy do mózgu oraz poprawia przepływ płynu rdzeniowego przez mózg i rdzeń kręgowy.

Vital – tzw. masaż witalny, jest masażem refleksorycznym stóp i dłoni. Polega na stosowaniu odpowiedniego ucisku w specyficznych punktach (Marmas). Stymulując punkty witalne rozmieszczone na obszarze całego ciała, pobudzamy strefy odpowiadające organom wewnętrznym lub częściom ciała, przywracając tym samym właściwy przepływ energii w poszczególnych organach zapewniając równowagę energetyczną organizmu. Poprzez stymulację odpowiednich punktów, stanowiących pomniejszoną reprezentację narządów ciała, usprawnia się funkcjonowanie wszelkich układów organizmu, pobudza krążenie płynów ustrojowych, limfy i krwi, wzmacnia działanie systemu odpornościowego, jak też zmniejsza bądź eliminuje bóle. Refleksologia ma zarówno działanie terapeutyczne jak i diagnostyczne.
Elementem początkowym stosowanym w tym zabiegu jest masaż głowy (Champi), bardzo istotny element w terapiach ajurwedyjskich. Według wedyjskich nauk to właśnie na głowie, karku i szyi  znajduje się większość ważnych punktów energetycznych (marmas), których odpowiednia stymulacja pobudza cały organizm, przywracając mu siły witalne i równowagę energetyczną.
Zalecenia:
Vital Ayurveda jest zabiegiem z rodzaju kosmetyki ajurwedyjskiej. Jak wszystkie zabiegi ajurwedyjskie ma działanie terapeutyczne, jak też diagnostyczne i pielęgnująco-relaksujące. Stymulacja punktów refleksorycznych przynosi bardzo dobre korzyści całemu organizmowi, tak w formie regeneracji skóry i całego organizmu, jak też w formie prewencji zdrowia, uśmierzania bólu czy fizycznego dyskomfortu, przywracania sił witalnych i wzmacnia działania systemu odpornościowego. Jednym słowem jest to zabieg wspomagający samouzdrawianie. Pielęgnacyjny masaż twarzy odpręża mięśnie oraz stymuluje mikrokrążenie skóry, opóźniając proces jej starzenia.

Garshan 
Tradycyjny ayurwedyjski masaż Garshan jest masażem wykonywanym na sucho za pomocą rękawiczek. Ciało jest masowe tak, jak w przypadku masażu całego ciała, ale bez oleju. Delikatna stymulacja tkanki łącznej pobudza przemianę materii i krwiobieg. Resztki pokarmu ulegają rozkładowi szybciej i łatwiej. Masaż ten pomaga także w profilaktyce i redukcji cellulitu

Newsletter
Newsletter

Zapisz się na nasz newsletter.

Ta strona używa COOKIES.

Korzystając z niej wyrażasz zgodę na wykorzystywanie cookies, zgodnie z ustawieniami Twojej przeglądarki. Więcej w Polityce prywatności.

OK, zamknij